托福单词背了又忘怎么办

托福考试词汇量要求8000-10000个单词。托福考试是英语语言测评类考试，考察考生英语听、说、读、写四个维度的英语能力。相信不少同学们在背诵托福单词背了又忘，忘了又背怎么办？

然而，这是大家都会经历的。那么除了遵守艾宾浩斯遗忘曲线的规律，定期复习之外，是否还有其他可以提高背单词效率的办法呢?

托福单词背了又忘怎么办？小编建议大家首先要找到具体原因再来寻找应对方法，常见的背过就忘有以下原因：

1. 单次记忆量过大消化不良

背单词容易遗忘的d1个原因是记忆过量，也就是每次背单词给自己定的目标太大了。小编相信大家背单词都会有一定规划，比如每天背多少个词汇几个LIST之类的目标。而有些同学对自己的记忆力太过自信，定出的目标明显超出自己的实际记忆能力，这也就导致了看似背了很多词汇，其实大脑根本没法消化掉这么多词汇，大量词汇背完以后很快就因为消化不良而被遗忘了。每个人的记忆能力都是有限的，大家在安排词汇记忆目标时一定要做到心里有数才行。

应对方法：既然是因为量大所以记不住，那么应对方法就很简单了，用一个成语来说就是量力而行。考生不需要给自己定太大的目标，适当减少自己的每日词汇记忆量就可以了。当然每个人的记忆能力不同大脑能够记住的词汇数量肯定也会有所区别，小编建议考生自己多尝试，找到比较适合自己的记忆量，然而以此为基础来安排具体的词汇记忆计划。

托福背单词背完就忘怎么办？了解遗忘原因才能提升记忆效果图2

2. 只记基本含义记忆深度不足

另一些同学背过词汇就忘不是因为量大，而是记忆的质量太低。具体来说，就是背单词背的太浅太表面了，缺乏深度。由于托福考试要求的词汇量较大，很多同学长期背单词过程中可能会出现偷懒倦怠情况，直接表现就是背单词只记一个字面的中文意思，对于其它的像是英文释义，同近义词和例句等内容统统不计。这样就造成了考生对词汇的记忆其实相当流于表面，深度不足，而这样的记忆效果自然也不会理想，浅尝辄止的记忆其保质期往往是很短的，很快就遗忘也并不奇怪。

应对方法：对于这个原因所造成的遗忘，其实要解决也不困难。大家要做的就是提升记忆深度，把每个单词的中英文释义，搭配用法和例句都一起背出来。可能有同学会觉得这么做花费的时间精力都会成倍增长，但想要真正做到对托福词汇的深刻记忆和融会贯通，这样的记忆强度是不可避免的，想要提升词汇量考生就需要付出努力。

托福背单词背完就忘怎么办？了解遗忘原因才能提升记忆效果图3

3. 缺乏科学的反复记忆法

艾宾浩斯遗忘曲线可能不少人都听到过，这是一种关于人体记忆的研究结果，大家不需要了解具体的科学原理，只需要知道如果背完一些内容以后没有按照一定频率及时地反复记忆加深印象，那么这些内容不可避免地会被遗忘，一般来说一遍记忆的6天以后就会忘掉75%左右的内容。缺乏这方面认识而没有采取科学合理重复记忆法的同学往往是因为这个原因才会大量遗忘托福单词。

应对方法：既然记忆方法不科学，那么大家要做的就是调整背单词计划了。小编建议大家结合遗忘曲线来制定更合理的记忆计划，具体做法是多次重复，每天记忆的词汇在第2天，第3天，第6天，第15天等不同时间点都进行一次重复记忆，通过这种方式来加深词汇印象，从而 记忆质量。当然，大家也可以根据遗忘规律制定更加适合自己的背单词计划，总而言之不能在抱着只背一遍或者整本书背完再重复的单纯想法来背单词。