自闭症儿童大肌肉训练：转呼啦圈和跳绳的方法

除了骑三轮车和滑板车，转呼啦圈和跳绳也是自闭症儿童大肌肉训练的有效方式。这些活动不仅能锻炼他们的身体，还能培养他们的协调性和节奏感。那么，如何正确地进行这两项训练呢？本文将为您详细介绍转呼啦圈和跳绳的方法，以及训练中需要注意的事项，帮助您更好地指导自闭症儿童进行大肌肉训练。

自闭症儿童大肌肉训练之一：摇呼啦圈

在家长和老师指示下，能够用双手持着呼啦圈于腰间转动，身体配合地摆动，使它在身上摇2-3圈。

1、扭腰舞

自闭症儿童跟着家长和老师的示范，在音乐的带动下，左右摆动腰部。

2、小鸭子

孩子把呼啦圈放在腰间，呼啦圈前端放1张鸭子的图片。孩子双手握着呼啦圈的两边，在房中随意走动，并左右摇摆呼啦圈，模拟小鸭子游泳。

3、有趣的篮球架

孩子把呼啦圈放在腰间，双手握着它的两边，腰背贴着圈边；孩子原地站立，当家长和老师向孩子抛出小篮球时，孩子左右摆动呼啦圈，让球从呼啦圈穿过。

4、小电钻

孩子把呼啦圈放在腰间，双手握着它的两边，腰背紧贴圈边；孩子快速地将呼啦圈推向左边，同时有节奏地摆腰和摇圈，使呼啦圈在腰部不停地转动。

自闭症儿童大肌肉训练之二：跳绳

在家长和老师指示下，能够用双手拿着绳子的两端，将绳子从身后甩过头部挥向前，再跨步向前跳过绳子。

1、刮大风

自闭症儿童双手拿着浮板（或板形物体），将它高举过头部，并快速地向地上扇风，使风吹向家长和老师。

2、收割

孩子双手拿着1米长塑料水管的两端，用它围着地上的压缩胶积木，并向后拉回指定的位置。

3、拉手跳

孩子双手拿着1.5米长的塑料水管的两端，将它高举过头部，然后拍在地上，再将喉管向后拉，孩子在拉的同时，双脚向前跳过水管。（若孩子未能双脚跳向前，可以改为跨过水管）。

4、 风火轮

孩子在完成活动3“拉手跳”后，立即将手和塑料水管从身体后方高举过头部，重复“拉手跳”。

自闭症儿童大肌肉训练的注意事项

家长和老师在示范或指示孩子时，必须将动作简化，指示也要清晰。当孩子掌握简化的活动后，大人将孩子已学的动作组合起来，形成一套完整的动作，才让孩子练习整套动作，最后再练习不完善的部分（如力量的控制、顺序的排列、动作的流畅性等）。

自闭症儿童通常在六岁或六岁以上才能掌握跳绳和摇呼啦圈的技巧，家长和老师不应要求六岁以下的孩子完全掌握此技巧。跳绳能够提升孩子手脚的协调能力，而摇呼啦圈则有助增强他们的腰部和手的协调能力。此两项活动均有助孩子有步骤地学习新的游戏技巧。