儿童喜爱的肉松饭团，简单三步搞定美味不油腻

孩子们总是对美味的小吃情有独钟，而肉松饭团恰恰是他们的最爱之一。这款饭团简单易做，只需三个简单的步骤，就能制作出美味又不油腻的肉松饭团。在本文中，我将分享制作儿童喜爱的肉松饭团的方法，让你轻松满足孩子们的味蕾，同时为他们带来营养健康的午餐。

肉松饭团

食材：米饭、火腿、胡萝卜、香菇、青椒、肉松、橄榄油、盐、生抽酱油。

做法：

第一步，提前一晚把大米淘洗好放在电饭煲内，预约煮饭到第二天早上6点。两杯米可以做出6个饭团子，大家可以根据食用量自行调整。不嫌麻烦的，可以早上煮。火腿切成粒，青椒、胡萝卜、香菇洗好后切成与火腿粒大小差不多的颗粒。

第二步，起锅，加入适量橄榄油，油烧热后依次放入火腿、胡萝卜、香菇、青椒粒等，放盐，倒入少量的生抽，有淡淡的红色就好，炒熟后关火。

第三步，米饭需要多少就盛出多少，趁热把炒好的菜倒入米饭，翻拌均匀。取一个保鲜袋，用勺子盛适量放入保鲜袋里，用手使劲儿攥成一团，并在中间用拇指按一个坑，填入肉松，封口，使劲揉，揉成一个肉松饭团子。完美的早餐，就搞定了！米饭中也可以加入小米或者燕麦之类的来增加营养，至于蔬菜可以用很多种，自由搭配即可。吃这早餐时可以搭配牛奶，或者是紫菜汤。

炒蔬菜时，千万不要多放油，因为这饭团作为早餐来说是比较清爽的，不要做成油腻腻的炒饭。揉饭团的时候，一定要用上力，一定要使劲儿地攥，攥瓷实了再揉圆。油的话，比较好用橄榄油或者玉米油，不要用味道过重的食用油。