托福听力备考中的注意力训练

听力需要高度集中,注意力训练对提高托福听力成绩大有裨益。下面我将为大家介绍托福听力备考中的几个注意力训练技巧。

一、进行心理暗示

可以通过自我暗示来训练注意力,让大脑进入高度集中状态。例如在听力开始前给自己心理暗示:“我现在全神贯注,所有的注意力都在听力上”。

二、找到比较佳时间段

每个人都有注意力比较集中的时间段,可以测试找到自己的这个时间段,并安排在这个时间段进行听力练习。

三、减少外界干扰

选择一个安静舒适的环境进行听力练习,减少任何外界视觉或听觉干扰。

四、保持积极态度

克服注意力不集中的懈怠心理,保持积极乐观的心态。相信注意力是可以通过训练得到改善的。

五、进行呼吸训练

深呼吸训练可以提高大脑氧气摄入量,帮助注意力集中。每天进行5-10分钟的深呼吸练习。

六、选用比较佳状态训练

选择自己比较佳状态如清晨进行听力练习,而不要在疲惫困倦时强行练习。

综上所述,注意力直接影响听力效果。只有通过坚持不懈地训练,才能取得显著提高。希望大家在今后的备考中,接受注意力训练的洗礼,在托福听力中取得好成绩。