疫情当下儿童康复居家健康小窍门

疫情突如其来，很多训练机构不得不停课，但是孩子们的的康复训练却不能停，今天，小编简单介绍一下，疫情当下儿童康复居家健康小窍门，提高训练效果。

1.创造日常规范。试着每天都遵循同样的日程安排，从起床到睡觉。

2.让日常生活有组织性。鼓励你的孩子每天都把书包、衣服和玩具收到同样的地方，这样孩子更不会弄丢它们。

3.管理好分心物。关掉电视，减少噪音，并给孩子一个干净整洁的做作业的地方。一些有ADHD的儿童在走动或者听着背景音乐的时候会学得更好，看一看你的孩子哪种方法会更有效。

4.减少选择。给你的孩子较少的一些选择，这样他们不至于被过度刺激。例如，提供的选择是，这件外套或者那件外套，这种食物或者那种食物，或者是这个玩具或那个玩具。

5.当跟孩子谈话的时候要明确具体。通过描述你听到的孩子说的话来让你的孩子知道你在听着他说。当要孩子做某事时，使用明确、简明的指令。

6.帮助你的孩子做计划。将复杂的任务破解为简单的、更简短的步骤，对于较长的任务，尽早开始，然后中途休息几次以便尽量降低焦虑。

7.使用目标和赞扬或者其他奖赏。使用一个表格来列出目标，并记下积极的行为。然后通过告诉孩子或者奖励孩子的努力的方式，让孩子知道他们已经做得很好。要确保目标是实际可行的，记住，要一步一步来！

8.有效地管教。使用冷处理或者收回特权的办法来减少不恰当的行为。

9. 创造积极的机会。有ADHD的儿童可能在一些情境中非常焦虑，找到你孩子做得好的地方进行鼓励，无论是在学校、运动、艺术、音乐或者游戏中都能帮助创造积极的体验。

10.提供健康的生活方式。有营养的食物、大量的身体锻炼和足够的睡眠是重要的；这些能够帮助儿童注意缺陷多动障碍的症状至少不会变差。