孩子专注力差的原因及如何培养专注力

孩子的专注力差是影响学习效率的一大阻碍，也是困扰很多家长的一道难题。上课坐不住、容易走神、做事情粗心马虎、作业效率低、容易丢三落四等都是“注意力涣散”的表现。

孩子专注力差的原因：

1、孩子对所做的事缺乏兴趣；

2、生活作息混乱，外来的刺激太多太强；

3、受到过多的照顾和保护；

4、家长过分操纵孩子，要求太高，使他缺乏自信心；

5、孩子入学前学得太多，课堂上所教的知识已满足不了他。

如何培养孩子的专注力？

一、食养健脾是关键，同时注意养肝、补肾

脾虚导致卫气不固，而生产卫气的原料还要靠水谷精气，即营养物质。孩子脾胃要健运，首先要减少脾胃的压力，减少孩子积食的情况，所以给孩子的营养要尽量容易吸收的！

正如小分子、无油脂，同时含高蛋白、高营养的鸡元汤。鸡是补脾血、益肾精、疏肝调肺的好食材，鸡元汤是从鸡肉鸡骨中提取的全营养，因此食养作用更加明显。

而且它富含的优质蛋白肽，能不经过消化被肠道直接吸收利用，每天一小碗，量少质精，满足孩子成长发育营养所需，是健脾胃、强体质的“精微之物”。

另外，酸入肝，对肝脏有一定的补益作用，适当地增酸减辛，少吃生姜、大蒜、大葱等辛辣刺激的食物，可选乌梅、山楂、葡萄、橘子等水果。

在补肾方面，要坚持温补，不能过于激进，可以给孩子吃点核桃、枸杞、猪腰，或黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物。

二、正确引导，不责骂孩子

给孩子多点耐心，避免责骂伤害孩子的情志。如果孩子有多动症的嫌疑，长期注意力不集中、经常发脾气的情况，可以给孩子请一个心理方面的专业老师。

三、找到兴趣点，提供安静整洁有条理的环境

家长可以通过观察发现孩子感兴趣的活动，和孩子一起把一件事做好，也能有效培养他的专注力。同时，要尽量给孩子创造一个没有干扰的生活及学习环境。

好动本来就是孩子的天性，而注意力不集中也与孩子的体质健康息息相关，家长不能单纯觉得是孩子性格或习惯问题而失去耐性，一味地抑制、打压，除了和孩子一起培养好的性格及学习习

惯以外，调理好孩子的体质才是解决问题的根本所在。